Conceptos básicos en Jeet Kune Do


-Lado  fuerte  delante:
En  la  posición  de  guardia  optamos  por  poner  nuestro  lado  fuerte  delante,  es decir,  si  somos  diestros  colocaremos  nuestra  mano  y  pierna  derecha  delante. Esto  lo  hacemos  para  mantener  nuestra  mano  y  pierna,  más  habilidosa,  fuerte y  con  más  precisión,  más  cerca  de  nuestro  oponente  y  dando  a  nuestra  mano menos  buena  mayor  recorrido  a  la  hora  de  golpear.  Las  principales herramientas  de  ataque  en  Jeet  Kune  Do  serán  nuestra  mano  y  pierna adelantadas.  El  Jeet  Kune  Do  está  ideado  para  la  confrontación  en  la  calle,  por la  tanto  nuestro  jab  no  es  como  por  ejemplo,  en  el  boxeo,  que  sirve  para mantener  la  distancia  o  como  preparación  de  otros  golpes  más  potentes, nuestra  idea  es  golpear  lo  más  rápido  y  potente  que  nos  sea  posible,  para acabar  el  conflicto  con  el  menor  número  de  golpes.  Mantenemos  nuestro  lado fuerte  delante  al  igual  que  se  hace  en  esgrima,  manteniendo  el  arma  delante nuestro,  de  esta  manera  también  nos  será  más  fácil  interceptar.

Línea  central:
La  línea  central  es  una  línea  imaginaria  que  divide  nuestro  cuerpo  por  la  mitad de  forma  vertical.  Es  un  concepto  a  tener  en  cuenta  tanto  en  defensa  como  en ataque,  debemos  proteger  nuestra  línea  central  (mediante  la  posición  de guardia)  y  explotar  en  ataque  la  línea  central  del  adversario.  Muchos  de  los blancos  de  ataque  están  en  la  línea  central  o  e  su  alrededor.

Economía  de  movimiento:
Nos  referimos  como  a  economía  de  movimiento  a  realizar  las  técnicas  de  la forma  más  directa  posible,  evitando  movimientos  superfluos  o  innecesarios. Debemos  utilizar  la  economía  de  movimiento  tanto  en  ataque  como  en  defensa.

No  telegrafiar:
No  telegrafiar  está  relacionado  con  la  economía  de  movimiento  y  se  refiere  a no  realizar  ningún  movimiento  previo  antes  de  hacer  un  ataque  (como  por ejemplo  tirar  nuestro  brazo  hacia  atrás  antes  de  lanzar  un  puñetazo). Intentamos  no  telegrafiar  para  dar  menos  oportunidades  al  contrario  de  poder reaccionar  frente  a  nuestro  ataque.

Blancos  de  ataque:
Los  principales  blancos  de  ataque  son:  genitales,  rodilla,  ojos  y  garganta. Otros  blancos  pueden  ser  la  nariz,  mandíbula,  sien,  cervicales,  boca  del estómago,  tibia  y  tobillo. Arma  más  larga  –  objetivo  más  cercano Este  principio  está  relacionado  con  interceptar,  debemos  utilizar  nuestra  más larga  (patada  lateral  con  la  pierna  y  finger  jab  con  la  mano)  frente  a  los  blancos más  próximos  de  nuestro  adversario  (rodilla  u  ojos).  Esto  produce  que golpeemos  al  contrario  en  la  primera  fase  de  su  ataque.

Interceptar:
Interceptar  es  golpear  al  contrario  en  la  preparación  o  el  inicio  de  su  ataque,  es una  defensa  ofensiva.  Es  uno  de  los  conceptos  más  importantes  en  JKD,  la traducción  de  Jeet  Kune  Do  significa  el  camino  del  puño  interceptor.  Es  uno  de los  conceptos  adaptados  de  la  esgrima  (golpe  de  parada).

Distancia:
Conocemos  por  distancia  la  separación  que  hay  entre  nosotros  y  nuestro adversario.  En  Jeet  Kune  Do  podemos  definir  tres  distancias:  distancia  larga, media  y  corta.  La  distancia  larga  o  de  pateo  y  boxeo,  es  donde  podemos golpear  al  adversario  con  nuestras  técnicas  de  patadas  y  puños (preferentemente  de  boxeo).  La  distancia  media,  también  conocida  como distancia  de  trapping,  es  donde  se  suelen  trabajar  los  atrapes,  codos,  puños rectos,…  La  tercer  distancia  es  la  distancia  corta  o  de  grappling,  aquí  es  donde entran  las  técnicas  de  lucha,  luxaciones,….  esta  distancia  también  se  puede trabajar  en  el  suelo. En  lo  referente  a  la  distancia  tenemos  que  tener  en  cuenta  el  concepto  de romper  la  distancia,  es  decir,  pasar  de  estar  fuera  de  la  distancia  (cuando estamos  fuera  del  alcance  de  los  golpes  del  adversario  y  por  la  tanto  éste también  esta  lejos  de  los  nuestros)  a  estar  dentro  de  una  de  las  tres  distancias. El  control  de  la  distancia  es  esencial  en  combate,  por  lo  que  debemos  saber  en que  distancia  nos  encontramos  para  poder  aplicar  de  una  manera  más  eficaz nuestras  herramientas  de  combate  (puños,  patadas,  atrapes,..)

Timing:
El  timing  es  el  momento  preciso  o  adecuado  en  el  que  debemos  hacer  una técnica.  Un  puñetazo  realizado  con  la  mejor  técnica  de  ejecución  lanzado  con un  timing  incorrecto  no  será  efectivo,  sin  embargo  un  puñetazo  con  una  mala técnica  de  ejecución  pero  lanzado  en  el  momento  oportuno  (con  un  buen timing)  puede  ser  muy  efectivo.

Ritmo  y  ritmo  roto:
El  ritmo  es  la  velocidad  en  la  realizamos  ataques  compuestos,  es  la  velocidad en  la  que  encadenamos  varios  golpes  de  una  forma  rítmica.  Cuado  alteramos esta  velocidad  natural  rítmica  es  lo  que  conocemos  como  ritmo  roto.  Hay  varias maneras  de  romper  el  ritmo  como  pueden  ser  el  aumento  o  disminución  de  la velocidad,  o  creando  un  pausa  entre  cada  golpe.  Durante  el  combate  debemos alterar  el  ritmo  para  que  sea  más  difícil  para  nuestro  adversario  poder defenderse  con  éxito.

Fintas:
Las  fintas  se  realizan  para  engañar  al  adversario  y  provocar  en  él  una  reacción que  podamos  utilizar  en  nuestra  ventaja.  Podemos  realizar  fintas  de  diferentes maneras  como  puede  ser  utilizando  desplazamientos,  llamando  la  atención  del contrario  levantando  una  pierna  o  mano,  haciendo  movimientos  con  el  cuerpo  o realizando  falsos  ataques  para  ver  como  reacciona  el  otro.

Contras:
 Las  contras  son  golpes  realizados  después  o  al  mismo  tiempo  que  se  realiza una  defensa.  Básicamente  se  realizan  al  mismo  tiempo  que  realizamos  la defensa  o  justo  después  de  nuestra  acción  ofensiva.

Cualidades  Esenciales
1.  Velocidad
Es  la  habilidad  de  generar  el  movimiento  del  cuerpo  en  el  mínimo  espacio  de tiempo.  Diferentes  tipos  de  velocidad:  perceptiva,  mental,  de  iniciación,  de ejecución  y  de  alteración. 2.  Potencia
Es  la  habilidad  de  ejecutar  nuestra  fuerza  rápidamente.  Hay  que  generar  la máxima  fuerza  en  el  periodo  de  tiempo  más  corto.
3.  Resistencia
Es  la  capacidad  de  resistir  a  la  fatiga.  Se  desarrolla  mediante  un  ejercicio  duro y  continuo.  Hay  que  desarrollar  una  resistencia  a  la  fatiga  muscular  y respiratoria
4.  Coordinación
Es  la  cualidad  que  permite  integrar  todas  las  fuerzas  y  capacidades  de  la totalidad  del  organismo  en  la  ejecución  efectiva  de  un  acto.
5.  Precisión
La  precisión  del  movimiento  significa  exactitud  y  se  utiliza  en  el  sentido  de exactitud  en  la  proyección  de  una  fuerza.  Golpear  con  la  mayor  exactitud  y potencia  un  objetivo  determinado.
6.  Equilibrio
Es  la  cualidad  de  alcanzar  una  relación  entre  todas  las  partes  de  nuestro cuerpo.  Es  la  conciencia  de  donde  estamos  en  espacio  y  tiempo.
7. Percepción  corporal  y  forma  correcta Esta  referido  a  la  calidad  de  nuestros  movimientos.  Es  la  manera  eficaz  de alcanzar  el  propósito  de  una  ejecución  técnica  con  un  mínimo  de  pérdida  de movimiento  y  energía  desperdiciada.
8.Flexibilidad
 Se  refiere  a  la  elasticidad  de  tendones  y  músculos.  Contra  más  flexibles seamos  más  libremente  podremos  desarrollar  nuestros  movimientos.
9.  Actitud
Esta  referido  a  la  actitud  que  debemos  tomar  frente  a  determinadas  situaciones.

David Pardo
JKDDBarcelona.com

Daniel Lonero


La  Inosanto  Academy  es  la  escuela  de  sifu  Dan  Inosanto,  de  sobras  conocido por  los  practicantes  de  artes  marciales.  En  dicha  academia,  de  donde  han salido  una  cantidad  de  artistas  marciales  de  calidad  sobradamente  contrastada, podemos  encontrar  un  entrenamiento  serio,  duro  y  de  calidad.  A  lo  largo  de  los años  han  sido  muchos  los  instructores  que  allí  han  dado  o  dan  clase,  en  la actualidad  sobresale  un  joven  con  una  mentalidad  abierta  y  una  gran  capacidad para  transmitir  lo  que  ha  aprendido  de  sus  maestros.  Con  una  actitud  humilde  y gran  sacrificio  Daniel  Lonero  es  uno  de  los  nuevos  exponentes  de  esta prestigiosa  academia  de  artes  marciales. Daniel  Lonero  nació  1975  en    Bélgica,  criado  en  Luxemburgo  y  de  padres italianos.  Desde  pequeño  fue  un  apasionado  de  las  artes  marciales,  empezó entrenando  con  su  hermano  hasta  que  ingresó  en  el  Ninjitsu  Club  de Luxemburgo.  Dicho  club  era  dirigido  por  Jean-Paul  Novak  que  seguía    a  Dan Inosanto  en  los  seminarios  que  hacía  en  Europa.  Conoció  a  Dan  Inosanto  con 17  años  en  un  seminario  en  Alemania,  y  desde  ese  momento  quiso  entrenar con  él.  A  traves  de  Salem  Assli  recibe  una  carta  de  recomendación  para  poder entrenar  en  la  Inosanto  Academy,    y  desde  entonces  viaja    a  Los  Angeles durante  2  o  3  meses  un  par  de  veces  al  año,  hasta  que  decide  trasladarse definitivamente  a  Los  Angeles  para  dar  clases  en  la  Inosanto  Academy  y continuar  su  aprendizaje  de  forma  continua. Durante  sus  estancias  en  Los  Angeles,  Daniel  descubre  el  concepto  de  la Inosanto  Academy,  la  cual  propone  la  universalidad  de  los  movimientos,  la efectividad  en  combate  y  el  aprendizaje  de  las  diferentes  distancias  de  combate a  través    del  estudio  de  diferentes  artes  marciales  tales  como,  Brazilian  Jiujitsu,  Shootwrestling,  Artes  Marciales  Filipinas,  Savate,  Muay-thai,  Artes Marciales  del  Sudeste  Asiático  y  como  no,  las  artes  marciales  de  Lee  Jun  Fan. Daniel  nos  comenta  al  respecto:La  idea  es  buscar  y  escuchar  lo  que  ciertas  personas  tienen  que  decir sobre  algo  concreto  ,  en  lo  cual  ellos  conocen  mejor  que  nosotros;  pero no  se  trata  de  acumular  técnicas  sin  comprender  la  mentalidad  que  hay detrás,  sin  ver  los  detalles”. Durante  su  aprendizaje  Daniel  entrena  con  gente  de  la  talla  de  Yori  Nakamura, Eric  Paulson,  Ajarn  Chai  Sirisute  y  por  supuesto,  Sifu/Guro  Dan  Inosanto. Además  de  participar  en  los  cursos  que  propone  la  Academia. Daniel  no  piensa  en  el  término  estilo  o  arte  marcial,  pues  cada  sistema  ofrece una  mejor  solución  para  cada  momento.  Siendo  certificado  como  full  instructor en  Jun  Fan/Jeet  Kune  Do,  Artes  Marciales  Filipinas  y  Maphilindo  Silat  por Sifu/Guro  Dan  Inosanto.  También  está  certificado  como  instructor  en  diferentes artes  marciales  como:  Muay-Thai  (Ajarn  Chai  Sirisute),  Shootwrestling  (Yori Nakamura),  Combat  Submission  Wrestling  (Erik  Paulson)  y  Savate  por  el Profesor  Nicolas  Saignac. Cuando  se  le  pregunta    por  qué  ha  entrenado  tantos  sistemas  responde: “cuando  conocí  a  sifu  Dan  Inosanto  en  seminarios,  el  promocionaba diferentes  artes  marciales,  y  como  yo  quería  entrenar,  cuando regresábamos  de  sus  seminarios  practicábamos  todo  su  programa  de estudio.  Lo  que  entrenábamos  básicamente  era  JKD,  Kali,  Muay  Thai  y Savate,  para  mí  era  fácil  practicar  Savate  porque  vivía  cerca  de  Francia. Cuando  ingresé  en  la  Inosanto  Academy  empezé  a  practicar  Silat  y Shooto.  Yo  no  tenía  un  arte  específico  que  quería  aprender,  todo  pasó naturalmente”.  Sobre  las  diferentes  artes  sigue  diciendo:  “Estas  disciplinas son  complementarias  y  no  hay  que  verlas  como  técnicas  disasociadas, hay  que  encontrar  los  puntos  de  conexión  entre  ellas,  la  idea  es  no limitarse  a  un  solo  método  de  combate,  una  sola  cultura  o  una  única forma  de  pensar”. Posee  un  record  como  luchador  tanto  en  Europa  como  en  Estados  Unidos, ganando  en  1999  el  U.S.  Amateur  Shootwrestling  Championship  y  en  el  2003 ganó  la  French  Cup  Of  Mixed  Martial  Arts.  Para  Daniel  :  “Para  un  buen método  de  entrenamiento  debemos  juntar  la  técnica  y  drills  y  el  sparring  o combate”.
Cuando  se  le  pregunta  por  lo  que  significa  para  él,  Jeet  Kune  Do,  nos  comenta: “Bueno  esta  es  una  pregunta  difícil  de  contestar  en  unas  pocas  líneas”  y continua,  “en  mi  forma  de  entender,  se  puede  definir  el  JKD  de  la  siguiente manera.  Por  una  parte  ,  tienes  el  aspecto  técnico,  el  material  que  sigung Bruce  Lee  y  sifu  Dan  Inosanto  investigaron  o  descubrieron  en  los  60.

 Éstas  técnicas  pueden  ser  enmarcadas  dentro  de  un  currículo  dado  que estas  técnicas  fueron  específicas  para  alguien  en  un  momento  dado  de  su vida.  Por  otro  lado  el  Jeet  Kune  Do  también  es  una  increíble  herramienta para  la  búsqueda  y  auto-descubrimiento.  En  este  caso  el  JKD  es  más  un concepto  que  no  está  limitado  por  tiempo  ni  espacio.  Esto  puede  resultar algo  abstracto,  pero  lo  cierto  es  que  las  artes  marciales  tratan  sobre  la gente  y  sus  culturas,  y  sobre  su  forma  de  luchar  y  de  vivir.  El  aprendizaje de  estas  culturas,  apreciando  sus  similitudes  y  respetando  sus diferencias,  es  en  definitiva  uno  de  los  beneficios  de  las  artes    marciales. Viendo  esto  en  forma  de  estilos  o  sistemas,  uno  puede  darse  cuenta  de  la universalidad  de  los  movimientos.  El  JKD  va  sobre  todo  esto,  una herramienta  o  continuo  proceso  que  pueda  llevar  al  practicante  hacia  la libertad  en  el  más  profundo  sentido  de  la  palabra”. Durante  unos  años  Daniel    imparte  cursos  y  clases  para  la  academia  de  policía de  Luxemburgo  así  como  para  las  fuerzas  especiales  de  dicho  país.  En  Los Angeles,  ha  impartido  clases  a  LAPD  y  recientemente  a  realizado  un  seminario para  los  S.W.A.T.  sobre  entrenamiento  para  el  combate  y  la  defensa  personal. En  la  actualidad  Daniel  vive  en  Los  Angeles  donde  imparte  clases  en  la Inosanto  Academy  y  asiste  a  Sifu/Guro  Dan  Inosanto  en  sus  conferencias  para instructores    y  seminarios  en  California.  Imparte  seminarios  en  Europa,  donde suele  venir  unas  4  veces  al  año,  en  países  como  Francia,  Inglaterra,  Alemania, Italia,  Bélgica,  Escocia,  Luxemburgo  y  desde  Julio  del  2008  en  Barcelona, España.

David  Pardo
JKDBarcelona.com

Métodos de Entrenamiento


Los  diferentes  métodos  de  entrenamiento  son  lo  que  diferencian  realmente  a unas  artes  marciales  de  otras,  pues  al  fin  y  al  cabo  en  las  distintas  artes  de combate  se  acaban  por  emplear  las  mismas  técnicas.  Como  decía  Bruce  Lee  “ porque  hasta  que  no  haya  seres  humanos  con  tres  brazos  o  cuatro  piernas,  no habrá  otra  forma  de  hacer  la  cosas.  Básicamente  tenemos  dos  brazos  y  dos piernas  para  expresarnos”. Por  lo  tanto  la  manera  de  utilizar  estas  armas  naturales  (puños,  patadas, codos,....)  va  a  ser  parecida  en  las  diferentes  artes  marciales.  Lo  que  va  a diferenciar  a  unos  estilos  de  otros  va  a  ser  la  manera  de  entrenar. Durante  el  entrenamiento  se  van  adquiriendo  atributos  físicos  tales  como: coordinación,  velocidad,  potencia,  dinámica  corporal,  resistencia,  fuerza, timing...Estos  atributos  son  esenciales  para  un  enfrentamiento  en  la  calle, además  de  poseer  una  buena  técnica  marcial.  Estos  atributos  hay  que entrenarlos  SIEMPRE  para  tener  nuestras  armas  preparadas. El  aprendizaje  de  las  técnicas  de  combate,  en  una  primera  fase,  debe  ser técnico,  es  decir,  debemos  aprender  la  correcta  ejecución  de  la  técnica,  y  una vez  aprendida  la  dinámica  de  ejecución  debes  entrenarla  para  desarrollar  los atributos  antes  mencionados.  Por  ejemplo,  en  la  ejecución  de  un  jab,  primero tenemos  que  saber  ejecutarlo  técnicamente  (golpeando  lo  con  la  cadera, alieando  el  cuerpo,  zona  del  puño  con  la  que  debemos  golpear,...).  Una  vez aprendida  la  ejecución  del  jab  debemos  prestar  atención  en  realizarlo  sin telegrafiar  el  golpe,  dando  el  golpe  con  potencia  y  velocidad,...  Y  por  último aplicarlo  en  esparring,  donde  intervienen  otros  factores  importantes  como  laposición de guardia, los desplazamientos,... por lo que con un simple jab podemos entrenar durante toda la vida para poder realizarlo correctamente en combate. Las maneras de trabajar estas técnicas podría ser de la siguiente manera: primero de una manera técnica (al aire, con el compañero,...), después hay que trabajar golpeando a plena potencia y velocidad, por ejemplo, con lo que podemos utilizar equipo de entrenamiento como el saco, las manoplas,.... Y por último desarrollar esta técnica en una situación de sparring (sparring que no es igual a pelear en la calle, pues a pesar de que el sparring es un ejercicio de combate nunca podrá equipararse a un enfrentamiento real donde intervienen otros factores como el miedo, la adrenalina,....). Los métodos de entrenamiento no deben basarse en la mera ejecución técnica, una vez aprendida la técnica debemos saber aplicarla correctamente frente a un adversario que no coopera e intentar trabajarla con el mayor realismo posible. En el entrenamiento en Jeet Kune Do no hay que olvidar la filosofía que hay detrás de esta forma de expresarse, y una de las finalidades para las que fue creado es para la lucha real, por lo tanto debemos entrenar de una manera de acorde con dicha filosofía. Hemos de trabajar la preparación física así como los atributos básicos para que la realización de las técnicas de combate sean efectivas. Un técnica, por más que su ejecución técnica sea perfecta, si no se posee una buena base física y es ejecutada con potencia, velocidad y sentido del timing no será efectiva. Bruce Lee decía: “Saber no es suficiente, hay que aplicar”. Esto no significa que todos los ejercicios deban ser de combate, pues hay otros ejercicios complementarios que aunque no tengan una aplicación real al combate, nos sirven de mucha ayuda para desarrollar otro atributos que si son esenciales en la pelea. Por lo tanto debemos utilizar todas las herramientas que estén a nuestro alcance para que nuestro entrenamiento esté enfocado a nuestro objetivos: desarrollar atributos para poder ser efectivos en combate con la técnica que mejor se adapte en ese momento. Así que nuestro entrenamiento no consiste en la acumulación de técnicas, sino en la aplicación de estas para el combate. Obviamente debemos de entrenar técnicamente para aprender, pero una vez aprendidas debemos ir más allá de las técnicas, no hay que quedarse con la parte superflua e investigar por nosotros mismo lo que se adapta mejor a nuestras características físicas.

David Pardo
JKDBarcelona.com

Sobre la Defensa Personal

“Sólo  hay  un  principio  básico  de  defensa  personal.  Debes aplicar  el  arma  más  efectiva  lo  antes  posible  al  punto  más vulnerable  de  tu  enemigo”
Bruce  Lee

 Hoy  en  día  está  de  moda  el  término  defensa  personal  y  todo  el  mundo  se apunta  a  esta  “nueva”  moda  de  la  defensa  personal.  En  primer  lugar  debemos tener  bien  claro  que  los  estilos  o  sistemas  no  hacen  frente  a  un  agresor,  sino que  los  que  se  enfrentan  a  estas  situaciones  son  las  personas.  Esta  claro  que algunos  sistemas  o  estilos  son  mejores  que  otros  para  un  enfrentamiento  real, o  incluso  los  deportes  de  contacto  pueden  resultar  muy  útiles,  pero  siempre  la persona  será  lo  más  determinante  en  un  combate  real.  Otro  factor  a  tener  en cuenta  cuando  hablamos  de  defensa  personal  son  los  métodos  de entrenamiento,  estos  deben  ser  lo  más  realistas  posible.  Una  manera  de trabajar  es  mediante  rutinas  preestablecidas,  frente  a  un  agarre  tenemos  que hacer  esto,  y  luego  esto,  y....  estas  rutinas  pueden  resultar  para  obtener  una base  técnica  pero  hay  que  recordar  que  la  pelea  es  libre  y  cambiante,  y  va  a ser  muy  difícil  aplicar  estas  técnicas  frente  a  un  agresor  que  no  coopera.  Las técnicas  que  debemos  usar  deben  de  ser  simples  y  directas,  no  podemos perder  el  tiempo  en  recordar  la  técnica  3,  variante  2  frente  a  tal  agresión. Muchos  sistemas  dan  una  falsa  seguridad  al  estudiante  al  querer  encasillar  lo que  resulta  ser  libre  y  espontáneo. Cuando  hablamos  de  combate  real  debemos  tener  en  cuanta  que  hay  que utilizar  todas  nuestras  armas  naturales  (puños,  manos,  codos,  cabeza,  rodillas, patadas,....)  y  no  encasillarnos  a  lo  que  nuestro  estilo  propone.  Hay  que  estar preparado  para  salir  airoso  frente  a  cualquier  situación  y  saber  adaptarnos  a  las diferentes  distancias  que  se  puedan  dar  en  el  combate.  Si  solo  sé  golpear  con puños  desde  cierta  distancia,  el  día  que  me  tenga  que  enfrentar  a  una  situación en  la  que  alguien  me  coja  y  no  tenga  distancia  para  aplicar  mis  puñetazos,estaré en una situación en la que durante mi entrenamiento no he practicado y me será mucho más difícil poder defenderme con garantías. El entrenamiento debe ser amplio y total, trabajando todo nuestro cuerpo, ya que es nuestra integridad la que está en juego y no un trofeo. Otro punto a tener en cuenta es la velocidad, y más concretamente la velocidad de reacción. Pues la mayoría de agresiones se producen de forma repentina, donde tenemos que reaccionar con rapidez para poder defendernos y no darle oportunidad al adversario a que siga lanzando golpes contra nosotros. Hay que entrenar este aspecto de la velocidad y frente a diferentes ángulos de ataque para estar lo mejor preparados, aquí no hay tiempo para pensar, solo podemos reaccionar, y debemos hacerlo de la mejor manera posible, seleccionando los objetivos prioritarios para un combate real como pueden ser los ojos, testículos, rodillas, garganta,.....Recuerda en la defensa personal si que vale todo! Cuando hablamos de defensa personal tenemos que tener en cuenta el aspecto psicológico frente a una pelea en la calle, debemos trabajar la mente para poder reaccionar y no quedar paralizados por el miedo, por ejemplo. Y como no, la gran olvidada en la defensa personal: la preparación física. Muchos sistemas trabajan innumerables técnicas y olvidan uno de los factores más importantes como es la preparación física, una pelea real provoca un gran estado de estrés por lo que, por lo general, nos agotaremos enseguida. Por esta razón la preparación física debe ser uno de los puntos a entrenar. Como se suele decir, en una pelea en la calle estaremos a una tercera parte de preparación comparado con uno de nuestros mejores días en el gimnasio. Pero la mejor defensa que podemos llevar a cabo es la prevención manteniendo en según que situaciones un buen estado de alerta y evitar el conflicto en la medida de lo posible. Siempre es mejor perder unos euros que terminar en un hospital, cada situación es diferente, pero como dice el refrán: “más vale prevenir que curar”. Para terminar me gustaría citar unas palabras de Bruce Lee acerca de su Jeet Kune Do y para lo que fue creado: “El Jeet Kune Do se basa en lo simple, directo y no clásico. No es ritual ni es un deporte. Es defensa. JKD es entrenamiento y disciplina hacia la realidad definitiva en la defensa personal, la realidad definitiva en la simplicidad. El verdadero arte del Jeet Kune Do no es acumular sino eliminar. La totalidad y libertad de expresión hacia el siempre cambiante oponente debería ser el objetivo de todos los practicantes de Jeet Kune Do”.

David Pardo
JKDbarcelona.com

Bai Jong, La posición de guardia



La  posición  de  guardia  es  de  donde  deben  salir  nuestras  acciones  de  ataque, contraataque  y  defensa.  Debe  de  ser  firme  pero  con  una  alta  movilidad,  está diseñada  para  una  gran  velocidad,  movilidad  y  equilibrio,  y  desde  deben  salir nuestras  acciones  sin  telegrafiar  (sin  realizar  movimientos  previos). El  primer  principio  que  parte  de  esta  posición  es  la  colocación  de  nuestro  lado fuerte  delante  (si  somos  diestros,  colocaremos  nuestra  mano  y  pierna  derecha adelantados).Con  la  posición  del  lado  fuerte  delante  conseguimos  nuestra mano  y  pierna  con  más  fuerza,  velocidad  y  precisión  estén  más  cerca  del oponente,  de  esta  manera  nuestras  principales  armas  serán  la  mano  y  pierna adelantada,  que  nos  permitirán  atacar,  defender  e  interceptar  con  nuestro  lado fuerte. En  la  posición  de  guardia  debemos  estar  relajados  pero  en  alerta  y  debe permitirnos  movernos  con  equilibrio  y  fluidez  en  todas  las  direcciones.  Después de  cada  golpe  hay  que  retornar  a  la  posición  de  guardia  y  hay  que  analizar  las aperturas  o  desequilibrios  que  dicho  golpe  provoca  en  nuestra  posición  de guardia. Un  buen  ejercicio  para  desarrollar  nuestra  mecánica  corporal  y  el  “body  feeling” es  practicar  la  sombra,  durante  el  ejercicio  debemos  asegurarnos  de  nuestra buena  colocación  corporal  mientras  realizamos  desplazamientos  o  lanzamos golpes,  debemos  asegurarnos  que  siempre  estamos  en  una  buena  posición  de guardia.
   


Descripción  de  la  Posición  de  Guardia

-Distancia  entre  los  pies.  La  distancia  entre  nuestros  pies  no  debe  ser  muy amplia  o  muy  corta,  debemos  poder  movernos  con  naturalidad  sin  realizar movimientos  previos.  La  posición  más  o  menos  debe  ser  la  distancia  de  un paso  normal.
-Posición  de  los  pies.  El  pie  adelantado  debe  estar  girado  unos  45º  hacia nuestro  interior  para  proteger  la  zona  genital.  El  pie  atrasado  debe  tener siempre  el  talón  elevado  para  dotarnos  de  mayor  movilidad  y  potencia,  y  girado a  unos  35º-45º.
-Alineación  de  los  pies  (equilibrio).  Nuestra  separación  lateral  entre  los  dos  pies no  debe  ser  muy  amplia  ni  muy  cerrada,  lo  cual  perjudicaría  nuestro  equilibrio. La  distancia  más  o  menos  debe  ser  nuestra  anchura  de  cadera.-Rodillas.  Las  rodillas  deben  estar  flexionadas  y  alineadas  con  la  posición  de los  pies.
-Los  brazos.  La  mano  adelantada  está  delante  de  nuestro  cuerpo  con  los nudillos  apuntando  a  nuestro  contrario,  mientras  que  la  mano  atrasada  está cerca  de  nuestra  cara  para  proteger.
-Hombros  y  cabeza.  Los  hombros  deben  estar  alineados  con  nuestra  cadera  y relajados  (sin  elevarlos)  y  la  cabeza  debe  estar  ligeramente  con  la  barbilla hacia  abajo.

David  Pardo
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Jeet Kune Do

La evolución marcial de Bruce Lee era un constante cambio en busca de libertad mediante un método de lucha que fuera lo más eficaz posible y sin tener ninguna atadura por sistemas preestablecidos. La manera de interpretar las artes marciales de Bruce Lee fue toda una revolución para el mundo marcial de la época y hoy en día, algunos de sus pensamientos y escritos resultan tremendamente contemporáneos. Una de las cosas que Bruce Lee hizo y fue de gran controversia en su época fue la de realizar un planteamiento “humanista”  dentro del Gung Fu. Colocó al ser humano, ser creador, en un primer plano, rompiendo con los planteamientos que contemplan a los estilos como el centro del camino marcial. Para Lee la persona era mucho más importante que el estilo que practicara pues un ser humano no está limitado nada más que por sus propias limitaciones, mientras que los estilos están fuertemente estructurados y es muy difícil salir de las estructuras establecidas y, si lo hiciéramos, estaríamos rompiendo con la tradición de nuestra escuela o estilo. El Jeet Kune Do fue concebido por Bruce Lee como su forma personal de combate basada en sus investigaciones y experiencias y no puede ser estandarizado porque cada individuo tiene unas necesidades diferentes. Es un proceso de auto-descubrimiento a través del arte marcial, es buscar la causa de nuestra propia ignorancia. El Jeet Kune Do no es un estilo nuevo de artes marciales, ni un estilo modificado, ni una mezcla de artes marciales, la idea de Bruce Lee era la de liberar a sus seguidores de estilos, moldes o patrones establecidos. Como Bruce Lee decía: “JKD es solamente un nombre, un bote que te lleva al otro lado del río. Una vez allí, debe ser abandonado y no cargarlo a la espalda por más tiempo”. Se suele decir que el Jeet Kune Do es: Simple, Directo y No-Clásico. Simple se refiere a que los movimientos sean lo más económicos posibles, sin ornamentos innecesarios, que sea simple no significa que sea fácil. Con directo se refiere a la efectividad en combate, debe ser efectivo en cualquier situación y distancia. El término No-Clásico, se refiere a debe ser lo contrario a un estilo establecido, cada individuo es diferente por la tanto uno no puede expresarse libremente a través de un patrón fijo, la persona siempre es más importante que el estilo, aquí es donde entra la parte filosófica del Jeet Kune Do. En la práctica marcial debemos desarrollar nuestros atributos como: coordinación, velocidad, potencia, timing,.... para poder aplicar con éxito nuestras herramientas marciales. La base del Jeet Kune Do es el Wing Chun, el Boxeo y la Esgrima, pero estos no son solo los métodos de lucha que Bruce Lee investigó, Bruce Lee buscaba la totalidad en combate, por la tanto estudió diferentes y variados sistemas de combate extrayendo de ellos lo que consideraba esencial y se adaptaba a su pensamiento. Actualmente se llama Jun Fan Gung Fu a la progresión marcial y técnicas que Bruce Lee practicó en vida, el Jun Fan Gung Fu como base técnica, es un vehículo que se utiliza para la investigación, exploración, experimentación y desarrollo del individuo.

David Pardo
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